Skvělá postava
 za 90 dní

Kolik času jste strávili různými dietami, běháním, hodiny v posilovnách a nic nefungovalo? Co když vám řeknu, že stačí 2 hodiny týdně a za 3 měsíce zhubnete několik kilogramů? Nevěříte? Všichni absoloventi měli takové výsledky! 

Je možnost spolupracovat ONLINE. 

Co tě čeká? 

✅ konzultaci ZDARMA 🆓 - kde si vše probereme
✅určení tvého cíle 
✅ vstupní a výstupní měření InBODY 
✅ focení a vážení 
✅ učení správné techniky cviků  
✅ přístup k videokurzu: OBJEV SVÉ ZDRAVĚJŠÍ JÁ, kde tě v několika videích navedu jak postupně změnit své návyky k lepšímu  

✅ jídelníček/úpravu vašich stravovacích návyků 🍔 -mým cílem není, abyste tupě jedli podle nějaké šablony, ale abyste sami POSTUPNĚ změnili své stravovací návyky k lepšímu

✅tréninkový plán 📅 S VIDEO UKÁZKAMI cviků! (Pokud bude spolupráce online).  

✅každodenní komunikaci 📞 (každý den se mě můžete zeptat na cokoliv

✅Budeme postupně upravovat tréninkový plán i váš jídelníček či stravovací návyky, abychom společně dosáhli nejlepších možných výsledků!

Pamatujte ale, že já vám můžu být oporou, dát vám strategii, ale makat musíte vy 🫵

Jídlo je základ

Úspěch v hubnutí či nabírání hmoty je ze 70% strava! Jak moc chceš uspět?
Můj jídelníček je připravený KAŽDÉMU na tělo, aby si dosahoval svých cílů, ale hlavně dokázal své nové výsledky udržet! 

Je možnost sestavit ONLINE

jídelníček obsahuje:

• 3-4 různé varianty každého jídla 🥞🥪🥙 (snídaně, svačin, večeří)
• odhadované obsažené kalorie v jídle, včetně bílkovin, sacharidů a tuků - vždy máte přehled, kolik čeho sníte🍝
• Váš doporučený celkový denní příjem, upravený dle vašich cílů a preferencí 🧍
• Recepty, jak vše připravit

Individuální hráčský posun

• Chceš být silnější?
• Být výbušnější?
•  Být rychlejší?
• Nebo tě trápí zranění?

Vždycky je lepší být průměrný NEzraněný hráč/zápasník než být Eso, ale být zraněný.

Naučím tě techniky, jak zlepšit produkci energie hrudníku, zlepšíme rychlost, výbušnost a snížíme riziko zranění!

Co obsahuje individuální spolupráce?

• Silové cvičení
• Cvičení na rychlost a vytrvalost
• Účinné techniky, jak zlepšit razanci střely
• Kompenzační cvičení - prevence bolesti
• Návrat ke hře po zranění
• Kondiční příprava
• Jídelníček

Tréninky

Trénink sám nebo s kámošem 

Pokud tápeš s technikou nebo se v posilovně flákáš, tohle je ta správná cesta 

• Při zrušení tréninku méně než 24h předem je účtován poplatek 50% z ceny tréninku‼️