Košík
0
0,00 Kč
🍽️strava
Výkon nezačíná v posilce, ale na talíři. V téhle sekci najdeš jednoduché a použitelné principy stravování pro sportovce, žádné extrémy a zbytečné zákazy.
Ukážu ti, jak si poskládat jídlo před tréninkem, po tréninku i během dne, aby ses cítil lehce, měl dost energie a regeneroval rychleji. Jídlo jako palivo, ne stres. 🥦💥
+ 💊suplementace
Doplňky stravy mají být jen bonus k dobrému tréninku a stravě, ne zázračná zkratka.
V téhle části najdeš přehled suplementů, které dávají smysl pro sportovní výkon a zdraví – a které můžeš klidně vynechat. Vysvětlím ti, co kdy má smysl brát (např. protein, kreatin, omega-3…), v jakých dávkách a jak je zapojit do běžného dne. ✅
V téhle části najdeš přehled suplementů, které dávají smysl pro sportovní výkon a zdraví – a které můžeš klidně vynechat. Vysvětlím ti, co kdy má smysl brát (např. protein, kreatin, omega-3…), v jakých dávkách a jak je zapojit do běžného dne. ✅