Košík
0
0,00 Kč
Tuhost šlach efektivně
24.05.2026
Podle meta-analýzy bych správný princip tréninku šlach shrnul do 4 pravidel:
Tréninková zóna
(každý týden aktualizace)
Vítej v Tréninkové zóně – místě, kde z tebe děláme lepšího sportovce. 💪🔥
Najdeš tu videa, články a praktické návody, jak trénovat chytřeji, ne jen víc dřít. Soustředíme se na sílu, rychlost, výbušnost, kondici i prevenci zranění, aby ses mohl dlouhodobě zlepšovat a zároveň zůstal zdravý.
🎯 Co tu najdeš?
-
🎥 Videa s technikou cviků – ať víš přesně, jak cvičit správně
-
📚 Články a návody – jednoduché tipy, které můžeš hned použít v tréninku
-
🧠 Vysvětlení "proč" – ne jen co máš dělat, ale i proč to funguje
-
🏋️ Obsah pro sportovce – fotbal, hokej, bojové sporty i další
Tahle zóna je tu pro všechny, kdo chtějí být silnější, rychlejší a odolnější – a posunout svůj výkon na další level. 🚀
SEKCE dle sportu
V posilovně často slyšíme termíny jako čas pod napětím (Time Under Tension, TUT) ale málokdo zná efektivní čas pod napětím (Time Under Significance Tension, TUST). Ačkoliv zní podobně, jejich význam a použití se liší, a správné pochopení může zásadně ovlivnit výsledky vašeho tréninku.
Chceš být rychlejší, výbušnější a dominovat na hřišti? ⚡️🔥 V dnešním videu (DOLE) ti ukážu 3 cviky, které používám u svých sportovců – u florbalistů, fotbalistů, hokejistů i fighterů. 🏒⚽🥊
MINDSET: Vytrvalost = klíč k úspěchu
27.11.2025
Možná to znáš. Nadchneš se pro.. nový trénink, nový projekt, novou práci. První dny jsi plný energie, všechno jde samo… a pak to přijde.. jsi více unavený, máš více povinností, méně času nebo nevidíš progress.. A najednou máš chuť se na to vykašlat. Právě v téhle chvíli se ale rozhoduje jestli máš klíčovou vlastnost, která zdobí většinu úspěšných...