Floorbal freestyle tutoriál pro začátečníky! Zvládne to každý, stačí se jen držet těchto kroků

Seznam cviků určený speciálně pro hráče florbalu. Samozřejmě nelze tvrdit, že tyto cviky pomohou všem. Záleží na vašem konkrétním problému, či indispozici, ale tohle jsou z mé praxe nejčastěji používané cviky, které pomohli nejenom mně, ale i mým klientům 💪

Cviky na mobilitu jsou dobré pro udržení a zlepšení pružnosti, flexibility a pohyblivosti těla. Pravidelné cvičení mobility může pomoci snížit bolest a napětí ve svalech, zlepšit kvalitu pohybu a prevenci zranění. Důležité je také udržení celkového zdraví kloubů a šlach. Cviky na mobilitu mohou být také užitečné při rehabilitaci po zranění nebo...

Statické protažení po tréninku je důležité pro uvolnění svalů a prevenci zranění. Pomáhá svalům relaxovat a zlepšuje pružnost, což může snížit riziko svalového napětí a bolesti po tréninku. Statické protažení také pomáhá zlepšit flexibility svalů a kloubů, což může zlepšit celkovou pohyblivost a výkonnost při budoucích trénincích.

Dynamické rozcvičení je forma cvičení, která zahrnuje pohyby a aktivity, které zvyšují teplotu těla a připravují svaly a klouby na další fyzickou aktivitu. To může zahrnovat různé pohyby jako běh, skoky, poskoky, krouživé pohyby v kloubech nebo jiné dynamické cviky, které pomáhají zvyšovat srdeční frekvenci, průtok krve a flexibility svalů....