Košík
0
0,00 Kč

ZDE NALEZNEŠ 3 TOP CVIKY PRO HOKEJISTY!

🏋️ 1.Explozivní výskoky s jednoručkami/výskoky s Trap Bar osou

👉 Cíl: Rozvoj výbušné síly dolních končetin.

💪 Benefity:

  • Zlepšení akcelerace a odrazu na ledě.
  • Posílení kvadricepsů, hamstringů, hýždí a stabilizačních svalů.
  • Lepší přenos síly z dolní části těla do bruslení.
     

🧠Proč zařadit:

  • Výbušnost nohou je klíčová při rychlém startu a změnách směru.
  • Pomáhá maximalizovat sílu bez nutnosti extrémních vah.
  • Zlepšuje neuromuskulární koordinaci a rychlé zapojení svalů.

🏒 2.Odhody medicimbalu bokem (Med Ball Throw)

👉 Cíl: Rotace trupu a přenos síly z nohou přes střed těla do paží.

💪 Benefity:

  • Posílení core a rotátorů trupu.
  • Zlepšení střeleckého pohybu a přenosu síly z nohou do hole.
  • Rozvoj rotace a stability při jednostranném zatížení.

🧠Proč zařadit:

  •  rotace trupu je zásadní pro střelu, přihrávku i stabilitu v souboji.
  • Medicimbál umožňuje výbušný, ale kontrolovaný pohyb bez přetížení zad.

🛷 3.Sled Push – Tlačení saní

👉 Cíl: Rozvoj silově-výbušné akcelerace.

💪 Benefity:

  • Posílení kvadricepsů, hamstringů, hýždí i lýtek.
  • Zlepšení startovní rychlosti a síly záběru.
  • Zlepšení anaerobní kapacity a tolerance k únavě.

🧠Proč zařadit:

  • Napodobuje bruslařský záběr a akcelerační fázi.
  • Výborný způsob, jak rozvíjet sílu bez nutnosti zvedat činku.
  • Mimořádně funkční pro game-like situace — rychlé výpady, rozjezdy, kontakty.

NECHEŠ V TRÉNINKU TÁPAT? POŘIĎ SI TRÉNINKOVÝ PLÁN!

využij jedinečný slevový kod jen pro tuto stránku: HOKEJ50 pro slevu 50Kč z celé objednávky!

HOKEJ: RYCHLOST A VÝBUŠNOST + bonusy (do posilovny)

✅ Tenhle tréninkový plán do posilovny je navržený přímo pro hokejisty a zaměřuje se na to, co na ledě opravdu rozhoduje – rychlost, výbušnost a síla!  ✅ Plán jsem vytvořil já na základě práce s desítkami sportovců, nejedná se o žádný výstup z AI!

499,00 Kč 1 996,00 Kč
Detail produktu

HUBNUTÍ: EFEKTIVNÍ TRÉNINK V POSILOVNĚ + RECEPTÁŘ

Tréninkový plán pro "obyčejné" lidi, podnikatele a všechny, kteří chtějí z tréninku vytěžit maximum za co nejkratší čas! Odcvič efektivně celé tělo za hodinu 2x v týdnu!  Objednej ZDE a získej receptář ZDARMA + tréninkový plán na další měsíc!

399,00 Kč 1 998,00 Kč
Detail produktu