Košík
0
0,00 Kč
ZDE NALEZNEŠ 3 TOP CVIKY PRO HOKEJISTY!
Chceš být rychlý jako Conor Mac David? Zkus tyhle 3 nejlepší cviky!
🏋️ 1.Explozivní výskoky s jednoručkami/výskoky s Trap Bar osou
👉 Cíl: Rozvoj výbušné síly dolních končetin.
💪 Benefity:
- Zlepšení akcelerace a odrazu na ledě.
- Posílení kvadricepsů, hamstringů, hýždí a stabilizačních svalů.
- Lepší přenos síly z dolní části těla do bruslení.
🧠Proč zařadit:
- Výbušnost nohou je klíčová při rychlém startu a změnách směru.
- Pomáhá maximalizovat sílu bez nutnosti extrémních vah.
- Zlepšuje neuromuskulární koordinaci a rychlé zapojení svalů.
🏒 2.Odhody medicimbalu bokem (Med Ball Throw)
👉 Cíl: Rotace trupu a přenos síly z nohou přes střed těla do paží.
💪 Benefity:
- Posílení core a rotátorů trupu.
- Zlepšení střeleckého pohybu a přenosu síly z nohou do hole.
- Rozvoj rotace a stability při jednostranném zatížení.
🧠Proč zařadit:
- rotace trupu je zásadní pro střelu, přihrávku i stabilitu v souboji.
- Medicimbál umožňuje výbušný, ale kontrolovaný pohyb bez přetížení zad.
🛷 3.Sled Push – Tlačení saní
👉 Cíl: Rozvoj silově-výbušné akcelerace.
💪 Benefity:
- Posílení kvadricepsů, hamstringů, hýždí i lýtek.
- Zlepšení startovní rychlosti a síly záběru.
- Zlepšení anaerobní kapacity a tolerance k únavě.
🧠Proč zařadit:
- Napodobuje bruslařský záběr a akcelerační fázi.
- Výborný způsob, jak rozvíjet sílu bez nutnosti zvedat činku.
- Mimořádně funkční pro game-like situace — rychlé výpady, rozjezdy, kontakty.
využij jedinečný slevový kod jen pro tuto stránku: HOKEJ50 pro slevu 50Kč z celé objednávky!
