Tady řešíme hlavu sportovce – protože makat umí spousta lidí, ale vydržet dlouhodobě a zvládat tlak už tolik ne.
Najdeš tu tipy na nastavení cílů, disciplínu, práci s nervozitou před zápasem, rutiny před výkonem i regeneraci hlavy. Cílem je, aby ses na trénink i zápas nešel "dokazovat", ale předvádět to, na co máš natrénováno. 🏆🔥
V posilovně často slyšíme termíny jako čas pod napětím (Time Under Tension, TUT) ale málokdo zná efektivní čas pod napětím (Time Under Significance Tension, TUST). Ačkoliv zní podobně, jejich význam a použití se liší, a správné pochopení může zásadně ovlivnit výsledky vašeho tréninku.
Možná to znáš. Nadchneš se pro.. nový trénink, nový projekt, novou práci. První dny jsi plný energie, všechno jde samo… a pak to přijde.. jsi více unavený, máš více povinností, méně času nebo nevidíš progress.. A najednou máš chuť se na to vykašlat. Právě v téhle chvíli se ale rozhoduje jestli máš klíčovou vlastnost, která zdobí většinu úspěšných...
