Prolistuj si ukázku ZDARMA

POPIS TRÉNINKOVÉ PLÁNU

Chceš být na ledě rychlejší, silnější a výbušnější než ostatní?
Tento e-book s videami je tvůj kompletní tréninkový plán pro hokejisty, který ti pomůže zlepšit fyzickou přípravu v posilovně a přenést ji do zápasů.

V e-booku najdeš 3 tréninkové programy:

• Trénink A – Full Body Síla + Kompenzace (45–60 min)
  Zaměřený na rozvoj síly, stability a kompenzaci přetížení z ledu.

• Trénink B – Výbušnost a Rychlost (30–40 min)
  Zlepšuje rychlost startů, reakce a dynamiku pohybu.

• Trénink C – Aktivační trénink před zápasem (25–35 min)
  Aktivuje centrální nervový systém, připraví tělo na maximální výkon před zápasem

Proč je tento e-book pro tebe?

• Získáš osvědčené tréninkové plány vycházející z profesionální přípravy sportovců.

• Všechny tréninky jsou přehledně rozpsané včetně video provedení cviků, sérií a opakování.

• Obsahuje i kompenzační cvičení pro zdraví kyčlí, zad a kolen.

• Stačí ti 2–3 tréninky týdně a uvidíš rozdíl ve výbušnosti a síle na ledě!